À Propos
Qu'est-ce que la sonothérapie ? Comment fonctionne-t-elle ?
La sonothérapie est également connue sous les noms de thérapie sonore, yoga du son, bain sonore ou encore massage sonore.
Elle repose sur la sonologie, autrement dit, l'étude des sons à des fins thérapeutiques. Concrètement, les sons et les vibrations sont utilisés pour procurer détente et relaxation. Notre corps est composé de 70 à 80 % d'eau, qui sert de conducteur et permet aux vibrations de se diffuser à travers nos cellules. Ces microvibrations se propagent jusqu’aux os : plus le son est grave et plus il a une influence sur le bas du corps et plus il est aigue et plus il a une influence sur le haut du corps.
Cette thérapie sonore met de nombreux instruments à contribution :
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les bols tibétains (aussi dits bols chantants) ;
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les bols de cristal ;
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les gongs ;
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les diapasons ;
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les koshis / carillons ;
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les tambours ;
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les chants harmoniques ;
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les bâtons de pluie ;
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etc.
Ces différents médium permettent de travailler sur le corps en tant que tel, sur le système nerveux, ou encore sur les émotions.
Quels sont les bienfaits de ces bains sonores ?
La sonothérapie fonctionne selon un principe simple : les vibrations traversent le corps et viennent à bout de certaines zones de tensions. Les bienfaits de cette technique sont donc multiples. Elle permet :
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de réduire le stress et l'anxiété en favorisant le lâcher prise ;
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de libérer les tensions, les blocages et les douleurs physiques ;
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de re-dynamiser le système immunitaire, lymphatique et l’énergie vitale ;
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d'améliorer les capacités cognitives (mémoire, concentration, créativité, etc) ;
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de retrouver le lien avec soi-même et de libérer les charges émotionnelles (en cas de situation difficile, comme un deuil, une rupture, etc).
Elle peut donc compléter et diversifier la prise en charge de nombreuses pathologies comme la dépression, la fibromyalgie, des troubles de l'humeur, des troubles du sommeil ou certaines addictions.
Comment se déroulent les séances de sonothérapie ?
Les séances de sonothérapie dépendent du médium (gong, diapason, bol tibétain, bol en cristal, cymbales tibétaines, etc) utilisé et du thérapeute. Elles peuvent être collectives ou individuelles et durent en moyenne une heure.
Chaque séance débute généralement par des exercices de respiration et un temps d'échange pour faire le point sur les objectifs de la séance. Les patients sont allongés sur le dos ou sur le ventre, sur un futon ou une table de massage. Ils sont entourés d'instruments dont la disposition dépend des situations et n'ont qu'à se laisser guider par le thérapeute. Lesdits instruments retentissent et plongent les patients dans un état de relaxation profonde.
Chaque fin de séance s'accompagne d'un temps de repos pour laisser le temps aux patients de revenir à eux-mêmes.
Services
Soins Énergétiques
Massages Sonores
Une séance individuelle dure généralement un peu plus d'une heure. Chaque individu a un déroulement de séance de sonothérapie qui lui est propre en fonction de sa problématique.
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La séance commence par un moment d'échange avec le praticien afin de recueillir les besoins et de définir une intention.
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Le soin débute par une relaxation sonore afin d'activer le système parasympathique.
Le bénéficiaire est allongé sur une table de massage, sur le dos ou sur le ventre.
(Il est recommandé de choisir des vêtements confortables)
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Progressivement, le thérapeute prodigue le soin en utilisant les diapasons thérapeutiques, les bols chantants, les petits instruments, la lithothérapie ainsi que la voix et le chant en fonction des besoins.
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Une fois le soin terminé, un nouvel instant d'échange est établie avec le patient afin d'exprimer les ressentis et bienfaits de la séance.
Bain de Gongs
Voyages Sonores
Les Bains de Gongs, ou bains sonores, sont une expérience immersive et profondément régénérante qui utilise les vibrations sonores pour harmoniser le corps et l’esprit. En groupe, ces séances offrent une synergie énergétique puissante qui amplifie les effets bénéfiques de la pratique.
Les sons des gongs plongent les participants dans un état méditatif profond, favorisant un relâchement total des tensions physiques et mentales. Les fréquences vibratoires des gongs résonnent dans chaque cellule du corps, facilitant un rééquilibrage énergétique et stimulant le système nerveux parasympathique, ce qui induit un état de relaxation profonde.
En groupe, les bienfaits des Bains de Gongs sont renforcés par la dynamique collective. L’énergie partagée crée une connexion harmonieuse entre les participants, favorisant un sentiment d’unité et de soutien mutuel. Cette expérience commune amplifie l’effet de résonance des vibrations, permettant une libération émotionnelle et un réalignement intérieur plus profond.
Les Bains de Gongs en groupe sont particulièrement efficaces pour réduire le stress, apaiser l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Ils permettent également d’accéder à des états modifiés de conscience, ouvrant la voie à des prises de conscience et des guérisons intérieures.
Yoga & Son
Cours de Hatha Yoga Sonore
Les sons des gongs et des bols himalayens sont souvent utilisés en complément du yoga et peuvent enrichir profondément la pratique d’un asana. Voici quelques façons dont ils aident :
1. Ancrage et concentration
Le son continu et vibrant aide à calmer l’esprit.
Il agit comme un point de focalisation, réduisant les pensées parasites.
Cela permet de rester plus longtemps et plus consciemment dans la posture.
2. Relaxation profonde
Les vibrations sonores stimulent le système parasympathique (lié à la détente).
Elles relâchent les tensions musculaires et mentales, ce qui facilite le maintien de l’asana sans crispation.
3. Résonance corporelle
Les bols et gongs produisent des ondes sonores qui traversent le corps.
Ces vibrations peuvent être ressenties physiquement, aidant à libérer les blocages énergétiques (selon la tradition yogique, les nadis et chakras).
Elles favorisent une meilleure circulation de l’énergie vitale (prana).
4. Allongement du souffle
Le son invite naturellement à ralentir et à approfondir la respiration.
En asana, cela soutient le lien entre le souffle (pranayama) et le mouvement, rendant la posture plus fluide et méditative.
5. Dimension méditative
Le gong et les bols créent une ambiance propice à la contemplation.
Ils aident à transformer l’asana en une pratique méditative, où le corps, le souffle et l’esprit s’harmonisent.
En résumé : le son agit comme un pont entre le physique et le subtil, rendant la pratique d’un asana plus consciente, plus fluide et plus intérieure.
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